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第1堂. 自我觉察找回驾驭感

——重大冲击后，内心的种种变化

一起来探讨，后疫情时代，哪些内心的种种变化冲击了我们？学会在问题发生前觉察、接纳、转化，自能活出自我身心的健康！

|学习提纲|

• 序：重大冲击后的心理，您受影响了吗？
• 自学自修：内心种种的变化，您觉察了吗？
• 即学即用：自我觉察，找回驾驭感
• 新常态·心观点：生命需要整理，整理需要觉察

日期：10/12/2020（四）
时间：4pm-6pm
平台：Zoom

第2堂. 情绪是反思的源头

——心理的跌宕起伏，背后真相是什么

从心理学角度：情绪与我们心智的成熟，身心的健康有很大的关系。学会及时觉察情绪，认识自己，自能活出自我身心的健康！

|学习提纲|

• 序：为什么我的心总是静不下来
• 自学自修：情绪，是反思的源头——让情绪流动
• 即学即用：掌握反思的能力，厘清情绪背后的真相
• 新常态·心观点：认识自己，从觉察情绪开始

日期：18/12/2020（五）
 时间：4pm-6pm
 平台：Zoom

第3堂. 回应所觉察到的情绪

——心理健康，才是真正的健康

情绪感受的下面，藏着我们真实的自己。回归自己的内在情绪，觉察-接纳-改变。自能活出自我身心的健康！

|学习提纲|

• 序：您如何回应觉察到的情绪？
• 自学自修：回应情绪的方式，决定生命的层次
• 即学即用：心理健康3部曲——觉察-接纳-改变
• 新常态·心观点：觉察带来选择，选择带来改变

日期：24/12/2020（四）
时间：4pm-6pm
平台：Zoom

︱适合对象︱

茫然中的人、想要改变的人、想要学习的人

︱主讲老师︱

姚玉珠 心理谘商师

• 2002年创立《正向心灵心理治疗中心》、2008年结合先生成立《正向成长中心》、2012年重新统整成《正向生命教育中心》，2002年至今，担任临床心理谘疗员。
• 擅长治疗焦虑症和忧郁症等，应用不同的治疗方式，帮助个案学习如何与自己的生命做更细致、更深入的对话、统整生命，引领个案回家——回心灵的家。
• 常应邀到各学校，特殊学校，非营利机构等地方给予讲座。关心心理疾病的推动，极力推广心理健康观念与心理疾病的认识。
• 从心理治疗—心理卫生—生命教育，帮助更多人在自我认识与觉察上不断进步与成长。