Requirements

• - 带着一颗开放的心来做自我生命的探索

Description

学习缘起

如果想要活出“真像人”(正向人)的人生，这四堂课、四个观念是要先充分理解，否则兜兜转转，人生始终还是在原地上“团团转”。这四堂课分别是：自我状态、自我实现、自我超越与自我激励。

一般人都以为很了解自己，特别是在顺坦路上行走的时候，一切看起来是那么的顺风顺水，不需要太大的力气。“顺”是生命许给我们的空间，让我们实践“在不需要改变的时候，提早改变”，以便“逆”到来时，正是考验在“顺”的时候，提早学习、准备与改变的，用得出来多少？

这四堂课的真理，从现在开始到终点，没有任何人躲得了！人生只有三天：昨天、今天与明天，而这三天串成人生最终的“一”；正所谓“今日种种昨日生，明日种种今日起”，有哪一人生不是如此走完？人生的成就尽在八个字里头：活在当下，享受过程。

所谓“道理”，表示“道”要“理”，否则永远只会是纸上谈兵的“道”。《里外合一自我系列》四堂课，邀约大家一起来探讨：

• 第一课：自我状态，说的正是今天与当下自己的“最新”状态，对自我的信心与肯定知多少？

• 第二课：自我实现，说的是“以终为始”，每一天的努力要往哪儿去？

• 第三课：自我超越，想要实现理想的人生，该如何有效跨越自我的设限？

• 第四课：自我激励，所有的激励皆来自我内在的“自燃”力量。

课题说明

自我超越，想要实现理想的人生，该如何有效跨越自我的设限？从认识自我状态的开始，了解“以终为始”的自我实现，这两者会是形成“前呼后应”的张力，是任何活着的生命体，不可或缺的元神。

正所谓：不如意事常八九，一前一后的人生路，绝对不会是直线的。在朝向自我实现的方向中，会有好多既定存在的种种考验，外在的变化、人际关系的差异、环境的变迁…..内在也在变化，自己的心智与知识、身体的干扰、意识流的分心…..都会让我们无法专注。

种种来自内外在所形成的设限，自我超越的心智变得异常重要。我们要超越的不是空泛的口号，而是实实在在跟时常挡在我们面前的“限制”，看个究竟，甚至对话一番，找到自我超越的办法。

生命“质两端”的本质，注定人生有弱点、欠缺、妄想、抗拒….再加上成长过程中所“拷贝”到的认知与观念，都会是需要我们超越的障碍。我们不需要对自己的限制进行天人之战，懂得善用“生理转化心理”的窍门，就可轻松自我超越。

本课为《预见里外合一的自己》，四堂课之三，目的便是教您在生命的设计上，为自己注入一股源头活水的力量。不怕苦，只因苦亦是补！

学习思考

您有否有想过：

1. 如果人生最大的敌人是自己，自我超越就不可少？

2. 都知道已久的“陈年旧患”，真的能够超越吗？

3. 如何“享受”知道与做到变得没有距离的过程？

4. 在自我超越的路上，如何对自己多一分的认识与理解？

5. 人并非仅靠时钟生活，如何有效超越这个枷锁？

6. 超越自己，发现自己无数的可能性？

课程特色

1. 检核：透由问卷测验或检核的情境方式，来增强学习感受的强度与深度，提升学习内容的实用性。

2. 教学：借由个案分析的说明，再辅于小组讨论，列出可能行动方案，方便实用。

3. 练习：引导建立迈向自我肯定的目标，并提供多个行为练习的作业，只要肯按部就班，必能有所看见。

4. 加值：小团体的互动方式，更能直接导引出的关键提问，立刻就可对应现状的需要。

学习对象

想要更加精进自己，掌握自我肯定的能力，做个有自信、自在与快乐的人

课程纲要

1. 序：您是否“依赖”时钟在过生活

2. 人生的练习题：自我超越的意义与重要性

3. 破解“情绪漩涡”在生命中的全貌

4. 为自己设立刻意的练习，走上健康的自我超越力

5. 结语：每一天都是自我超越的“练习”！

导师介绍

1）陈登福 老师
- 正向生命教育中心总企划。
- 被外界誉为企业良师、生命仁师，2008年至今，担任正向生命教育中心总企划兼组织修炼顾问师，倡议整合了企业管理与心理咨商的概念，成立《正向生命教育中心》，进一步以开拓国际观视野的经营模式，来转动「全球意识」的正向成长能量。
- 主张人生与事业必须合为一体，现实与未来若无法一致，人生很难得到圆满的成长与成就。一生坚贞推动生命教育，贯穿企业机构、学校亲师生、社团组织。

2）姚玉珠 老师
- 正向生命教育中心临床心理治疗师
- 2002年创立《正向心灵心理治疗中心》、2008年结合先生成立《正向成长中心》、2012年重新统整成《正向生命教育中心》
- 擅长治疗焦虑症和忧郁症等，应用不同的治疗方式，帮助个案学习如何与自己的生命做更细致、更深入的对话、统整生命，引领个案回家——回心灵的家。

3）胡慧芬 老师
- 正向生命教育中心亲师生组组长兼导师
- 长期到学校推动《正能量校园系列》，引导学生们从心认识自己，实践自我反思和改善，并且发掘自己无限的潜能。此外，透过学生的生命成长营，带领学生们向外旅行、往内探索，拓展生涯规划的视野。
- 相信人的生命力，一旦被启动了， 我们的家庭、社会、国家，自然就有生命力； 世界，自然会更美好；而我们才有可能真的好。

学习效益

1. 理解了自我超越的道理，行动起来自然力量加倍。

2. 学会如何回应情绪，提升自我生命的层次。

3. 学会在问题发生前觉察、接纳、转化、改变。

4. 在“刻意练习”中，原来改变与超越尽在其中。

课程包含

• 讲义
• 茶点
• 午餐

课程资讯

• 日期：16/10/2022 (日）
• 时间：9am - 6pm
• 地点：正向生命教育中心 怡安教室（三楼）

** 附上2小时的课后课，辅助您实践在生活中。（课后课日期：25/10/2022，8pm-10pm）