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• 中文教学、电脑、耳机

Description

|主题的重要性（为什么需要这堂课？）|

我们每一天都会有许多的事件，许多的情绪，尤其面对疫情，我们的心理更是跌宕起伏。每一种情绪背后其实都有其积极的意义，但很多时候，我们在面对情绪时，常常选择逃避或忽视，这样的处理方式其实让我们失去成长的机会。

我们对于情绪，尤其是负面情绪有很大的错误认知，以为情绪负面，就应该马上逃避、忽视，其实这样反而让自己越来越纠结。长期隐藏自己的情绪，长期压抑自己的情绪，很容易导致心理不健康状态。

情绪其实是求救的讯号，学会及时觉察了解，探索情绪背后自己内心的真实感受，体会内在的想法与需求，进而采取智慧的行动，选择改变。让情绪成为心灵的养份，强大自我的内心。

从心理学角度：情绪与我们心智的成熟，身心的健康有很大的关系。学会及时觉察情绪，认识自己，自能活出自我身心的健康！

|研习提纲|

1. 序：为什么我的心总是静不下来

2.自学自修：情绪，是反思的源头——让情绪流动

3. 即学即用：掌握反思的能力，厘清情绪背后的真相

4. 新常态·心观点：认识自己，从觉察情绪开始

|讲师|

姚玉珠 心理谘商师

|日期、时间|

日期：18/12/2020（四）
时间：4pm-6pm
平台：Zoom