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• 中文教学、电脑、耳机

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|主题的重要性（为什么需要这堂课？）|

新冠疫情对全世界人们的生理健康造成了史无前例的冲击。疫情前的您，可有注意过自己的心理健康？疫情后的您，可有发现自己有什么不一样？世界卫生组织(WHO）将健康定义为：“健康不仅是没有疾病和衰弱，而且是躯体、精神上和社会上处于完好状态(a state of complete well-being)。”   

真正的健康，并不是一张身体健康检查表，心理也是重要的一环，心理健康是每个人健康的重要组成部分。身心健康密切关联，相互影响。例如：消极情绪会让我们的免疫力下降，造成我们产生与消极情绪有关的心身疾病，如消化系统溃疡、冠心病、癌症等（心理影响身体）。长期处在压力而无法有效疏解，造成焦虑忧郁等心理疾病（身体影响心理）。我们的心理健康与身体健康是密不可分的。

巴菲特曾经说过：“只有当潮水褪去时，才知道谁在裸泳。”我则说，“只有当逆境慢慢退去时（只有在后疫情时代），才知道谁的身心是真正的健康。”

情绪感受的下面，藏着我们真实的自己。回归自己的内在情绪，觉察-接纳-改变。自能活出自我身心的健康！

|研习提纲|

1. 序：您如何回应觉察到的情绪？

2. 自学自修：回应情绪的方式，决定生命的层次

3. 即学即用：心理健康3部曲——觉察-接纳-改变

4. 新常态·心观点：觉察带来选择，选择带来改变

|讲师|

姚玉珠 心理谘商师

|日期、时间|

日期：24/12/2020（四）
时间：4pm-6pm
平台：Zoom