Requirements

• Zoom云端视讯网上分享工具准备： 1. 手机/电脑版Zoom 2. 耳机 (让收音可以更清晰)

Description

主题的重要性(为什么需要这堂课？)

不妨回想自己的生活际遇中，有没有面对拖延的坏习惯？您是不是经常下意识地把『等一下再说／做』，『明天再来想好了』挂在嘴边？若是，搞不好您不是拖延，您更是患上了拖延『症』？

如今，拖延症和网瘾、赌瘾、茫然、社交恐惧症一样，已经蔓延成为现代都市里的一种流行病。拖延是现代生活中常见的现象，但隐藏在拖延背后的却有诸多的因素，再影响了一个人越来越远离幸福感！

您是否正在拖延的泥沼里挣扎？拖延像是一种时代症状，但拖延是个很伤脑筋的问题，我们人生原本的种种幸福，都在过程中典当了；关键在於自己无法有效跳脱『惯性拖延』。

若想终结拖延，我们首先要意识到自己在拖延。在克服拖延的过程中，不要指望一劳永逸地解决拖延问题。重要的是，要进一步地认清自己，学会与自己的内心和解，这样才能看清自己为什么会拖延，才有可能让拖延之手从你的生活中松开！

拖延的恶习，若不趁早调整纠正，徒然浪费了好多美好的幸福时光，更无法建立自己对人生的自信心，让自己变“行动的侏儒”，早已在人生的路途上呈显退化或合理化的生活态度。怎能幸福？

命好不如说是习惯好！

探讨内容 -

1.  序：天天天天的日子，跟幸福感的关系是……..？！

2.  认识拖延所能延申出影响生命状态的症状

3.  觉察拖延背后为己不知的盲点与倾向

4.  从拖延到高效，步步尽在自主过程中

5.  跟耕根：体验发现自己的惊喜感！

学习效益 –

1.  引导了解拖延的本质，检视自己的拖延状况

2.  掌握告别拖延，找回自律人生，拿回人生主动权。

3.  附加的收获，对自己多了一层层的认识

日期：1/10/2021（五）
时间：8.00pm-10.30pm（7.45pm 报到）

平台：Zoom

另有一堂课后的学习，时间为2小时。

日期：8/10/2021（五）

时间： 8.00pm-10.00pm（7.45pm 报到）

主讲者：陈登福 老师

长期为企业机构的困境与突破，提供教育训练成长方案。至今培训过的企业机构超过千家，担任企业顾问师，透过「度身而造」谘询辅导方案 (Tailormade Consulting Program)，引领企业推动组织变革，协助企业成功转型，开拓企业自家持久的竞争优势；让企业组织摆脱现实的纠缠，迈入愿景经营新格局，激励企业上下成为真团队，领会到事业带给人生的价值。

主讲者：姚玉珠 心理谘商师

• 毕业于 M.A. CLINICAL PSYCHOLOGY (UKM)
• 20年的临床心理谘疗经验；常应邀到各学校，特殊学校，非营利机构等地方给予讲座。关心心理疾病的推动，极力推广心理健康观念与心理疾病的认识。
• 专长：擅长治疗焦虑症和忧郁症等，应用不同的治疗方式，帮助个案学习如何与自己的生命做更细致、更深入的对 话、统整生命，引领个案回家—— 回心灵的家。