转化情绪成为生命动力

Requirements

实体工作坊 (防疫小班制)、带着一颗学习的心来探索生命

Description

【您有发现吗？现在很多的人...】

👉不了解负面情绪错误认知
👉不懂如何释放自己的情绪
👉选择隐藏压抑自己的情绪
👉一直在情绪的漩涡里旋转

学会厘清情绪漩涡里的无明，探索情绪背后自己内心的真实感受，让情绪成为心灵的养份，强大自我的内心。

【为什么这堂课那么重要？】

有情绪没有不好，表示在乎中有落单，才会连动出情绪；不过情绪如果处理不当，则会激荡出无数涟漪，可能令到自己与身边相关的人士，螺旋在情绪的漩涡里，这种的张力才是吃力不讨好。

情绪为Emotion，加以延伸既为Energy to Motion(前进的动力)。不妨多观察四周，有情绪的人会否比较有动力，也比起没有情绪的人多出了好多的干劲，因为情绪不会糊里糊涂的存在，完全跟一个人的内在有很大的关系。所以，不管在家庭里的关系互动，在公司里带领团队干部，自己跟自己的牵扯……情绪里所释放的信息，是值得来觉察的。

外在的发生我们难于控制，事件有时想躲也躲不掉，需要勇敢的面对。面对困难的考验是生命的试炼，只不过先要有能力妥善处理由内而起的情绪，驾驭得了自己的情绪，当下的视野与心情变得不一样。冷静、淡定、轻松与自在的生命状态，再大的风雨也能跨越迎来晴朗。

我们对于情绪，尤其是负面情绪有很大的错误认知，以为情绪负面，就应该马上逃避、忽视，其实这样反而让自己越来越纠结。长期隐藏自己的情绪，长期压抑自己的情绪，很容易导致心理不健康状态。

[情绪是求救的讯号]，邀约您来厘清情绪漩涡里的无明，探索情绪背后自己内心的真实感受，让情绪成为心灵的养份，强大自我的内心！

【探讨提纲】

1. 序：纵观“情绪漩涡”在生命中的全貌
2. 厘清蕴藏在“情绪漩涡”里的真相
3. 破解“假情绪”，走上觉察、接纳、转化与改变
4. 如何有效回应觉察到的情绪状态？
5. 跋：转化情绪为生命的动力

【学习效益】

1. 掌握反思的能力，厘清情绪背后的真相。
2. 学会如何回应情绪，提升自我生命层次。
3. 学会在问题发生前觉察、接纳、转化、改变。