《化压力为正向动力》工作坊 | LEdia

《化压力为正向动力》工作坊

Requirements

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Description

【您有发现吗?现在很多的人...】

👉 不理解什么是真正的压力
👉 不知如何应对生活的压力
👉 不懂自己的压力源是什么
👉 一直在压力的漩涡里旋转

愈早学会觉察压力、了解压力、反应压力、因应压力、转化压力、预防压力,愈能活出自己想要的生活。

 

《化压力为正向动力》工作坊

📌 日期:16/3/2024(六)
📌 时间:9.00am–6.00pm
📌 平台:正向人成长中心 三楼 怡安教室
📌 学习优惠费:RM200/人 (原价:RM300)

 

【探讨提纲】

1.序:纵观压力在生命的全貌
2. 了解压力背后的真相所影响的自我压力状态
3. 觉察压力背后自我的反应与因应思惟模式
4. 从压力低到高成就步步尽在自我转化中
5. 跋:每一天都是觉察的练习

 

【学习效益】

1. 及早了解压力的产生对自己生命的加分
2. 学会对压力产生的正确反应与因应模式
3. 整理自己对人生的价值观,避免继续活在压力状态中

 

【为什么这堂课那么重要?】

在生命的旅程当中,谁没有压力?压力来源很多,不同的人有不同的压力来源。年少者的压力,可能是:学业成绩、同侪关系、成长压力等;年长者的压力,可能是:事业家庭、人际关系、财务压力等。每个人面对的压力来源不一样,可并不是每个人都知道自己的压力来源。

职场压力是其中一种压力,是工作本身、人际关系、环境因素等造成的紧张感、压力感。倘若这种紧张感、压力感过于持久,烦躁焦虑、忧郁不安等心理障碍就会产生。好多人在职场中感受很大压力,以致于形成心理疾病。

压力本身原本就是中性的,只是因为我们没有觉察到,压力正一点一滴地吞噬着自己;一直到压力累积至自己的极限,承受不住而爆发。所以,我们常说:压力像隐形的杀手。其实,适度的压力,是前进的动力,使我们充满能量。过度的压力,是生命的阻力,让我们感觉无力。

压力是成长的开始。压力更低,成就更高。愈早学会觉察压力、了解压力、反应压力、因应压力、转化压力、预防压力,愈能活出自己想要的生活。

邀约您一起来探讨,如何活出自己想要的生活,不再让压力影响自己的动力,牵绊自己往前走!

 

| 正向仁师 | 姚玉珠老师

姚玉珠老师 | 临床心理治疗师

♣ 擅长治疗焦虑症和忧郁症等,应用不同的治疗方式,帮助个案学习如何与自己的生命做更细致、更深入的对话、统整生命,引领个案回家——回心灵的家。
♣ 常应邀到各学校,特殊学校,非营利机构等地方给予讲座。关心心理疾病的推动,极力推广心理健康观念与心理疾病的认识。
♣ 毕业于M.A. CLINICAL PSYCHOLOGY (UKM)
♣ 毕业于B.A.(HONS) PSYCHOLOGY (UKM)
♣ 2002年创立《正向心灵心理治疗中心》、2008年结合先生成立《正向成长中心》、2012年重新统整成《正向生命教育中心》,2002年至今,担任临床心理谘疗员。
♣ 从心理治疗—心理卫生—生命教育,帮助更多人在自我认识与觉察上不断进步与成长。

 

🔍 条款和条件:

* 允许更换参与者,但支付的课程费不予退

 

🔍 Terms & Conditions:
*Replacement and representatives are allowed, however the fees paid are not refundable

Course Content

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  • 00:00 hours

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